Форум гитаристов

Тренировки 5 дней неделю - такое возможно только на курсе. В противном случае будет перетрен, куча кортизола и катаболизм.

3 тренировки по часу. Часов в неделю = 3
6 тренировок по пол часа. Часов в неделю = 3.
При одинаковом тоннаже в час, откуда взяться перетрену?

Чё там за тренировки по пол часа 
Как ни крутил, в лучшем случае минут 40 выходит и то по укороченой программе. А по стандарту 1 час.

3 тренировки по часу. Часов в неделю = 3
6 тренировок по пол часа. Часов в неделю = 3.
При одинаковом тоннаже в час, откуда взяться перетрену?

А еще можно тренироваться два раза в день по 15 минут. Или три тренировки в день по 10 минут.

york05, у нас с тобой уже второй раз получается диалог двух глухо-немых. Один про Фому, а другой про Ерёму. Всё это производит на меня странное неприятное впечатление.
Сначала я дважды пытался узнать, "сколько именно яиц нужно для сальмонеллеза"? В ответ прозвучал длинный рассказ о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы не заразиться. Однако, сколько именно яиц нужно для сальмонеллеза мы так и не узнали. На всякий случай я вновь повторил свой вопрос, но ответом мне была лишь тишина.

И вот теперь я снова испытываю удручающее дежавю.
Ты рассказал, как смог набрать 9 кг массы и потом еще пояснил, что 80% из них являются сухой мышечной массой. Я робко попытался возразить, что невозможно нарастить 7 кг мышц за столь короткий срок. Это невозможно даже при использовании термоядерного курса ААС.
А что прозвучало в ответ?

Объясню. почему считаю 5-ть недель:

При чем здесь это? Никто не спрашивал про 5 недель. Этот момент не являлся предметом разговора.
Но тем не менее, из дальнейшего объяснения не становится понятно даже, почему именно речь идет про 5 недель, если в твоей программе везде фигурируют цифры 8.
Если честно, то я ничего не понимаю. И меня это беспокоит
Кто про Фому, а кто про Ерёму...

P.S. Дружище, ты не обижайся. Скорее всего это я схожу с ума или мне вообще все это снится

Это не лишняя нагрузка. Ноги ДОЛЖНЫ работать в становой,  иначе пизда рулю...

york05, у нас с тобой уже второй раз получается диалог двух глухо-немых. Один про Фому, а другой про Ерёму. Всё это производит на меня странное неприятное впечатление.
Сначала я дважды пытался узнать, "сколько именно яиц нужно для сальмонеллеза"? В ответ прозвучал длинный рассказ о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы не заразиться. Однако, сколько именно яиц нужно для сальмонеллеза мы так и не узнали. На всякий случай я вновь повторил свой вопрос, но ответом мне была лишь тишина.

И вот теперь я снова испытываю удручающее дежавю.
Ты рассказал, как смог набрать 9 кг массы и потом еще пояснил, что 80% из них являются сухой мышечной массой. Я робко попытался возразить, что невозможно нарастить 7 кг мышц за столь короткий срок. Это невозможно даже при использовании термоядерного курса ААС.
А что прозвучало в ответ?При чем здесь это? Никто не спрашивал про 5 недель. Этот момент не являлся предметом разговора.
Но тем не менее, из дальнейшего объяснения не становится понятно даже, почему именно речь идет про 5 недель, если в твоей программе везде фигурируют цифры 8.
Если честно, то я ничего не понимаю. И меня это беспокоит
Кто про Фому, а кто про Ерёму...

P.S. Дружище, ты не обижайся. Скорее всего это я схожу с ума или мне вообще все это снится

не волнуйся, всё в порядке.
Про сальмонеллез:
Относительно 5-и недель в программе у меня 8-мь недель, сейчас закончилась 5-я началась 6-я. Взвешивание вчера показало 107кг. (6-ть недель назад взвешивание показало 98кг.). Я же сразу сказал, что не могу точно утверждать, но чисто визуально, жира, вроде не набрал, округлились руки, плечи, спина. Поэтому я и предположил, что набрал мяса. Так как до взвешивания сидел на низкоуглеводной диете, мало ел. Перейдя на тяжёлые тренировки начал много кушать (много белковой пищи без углеводов), усердно набирая массу. надеюсь, понятно.. 
Да и прошу прощения за своё косноязычие, возможно не совсем понятно излагаю свои мысли..

Блин, как вы занимаетесь по 30-60 минут? Я за это время только разогреваюсь и успеваю выполнить 3-4 упражнения.
В среднем получается тренировка 1.40-2.00 часа.

1час 40 минут как минимум, так как на разминку уходит минут 30