Форум гитаристов

вообще да - жир с живота таким образом не убрать. а если кубики и появятся, то под слоем сала все равно не будут видны. но есть один полезный момент: упражнения на пресс улучшают перистальтику кишечника. проще говоря, чел лучше просирается, и живот немного уменьшается. но без диеты толку, конечно, мало.

Когда пресс делаю, почему-то тошнит.  Пресс почти не делаю, раз в неделю и то на добивку, если силы остаются.

Да таким графиком хреново,я приходил к 9 и еще минут 5 пытался найти ящик свободный и домой к 11.

eViLL, попробуй по выходным, и только базу. Если два выходных, то можно разнести все тело на две тренировки. Правда, надо чтобы еще и зал по выходным работал!

да это пипец, всю неделю жил считай на работе, домой только спать приезжаю, и все выходные жить в тренажерке. Отдыхать когда?

перекачал пресс 


Щас пойду за курятиной, затарюсь на неделю )

пыхать будешь ? трава кончилась ! )))

Какая трава сударь? Декабрь на дворе

Купил кароч 3 кг филешки в ашане по 198 руб/кг. Это гораздо дешевле чем в Окее я брал  Непомню точно цену в Окее, но чёто там 260 вроде или около того.
+ купил рис и макароны, что чел на видосе брал. Попробую чё да как 

Атлант надо брать