Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 653870 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Это вы про подтягивания за голову?

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14183
Это вы про подтягивания за голову?
Особенно широким хватом и с весом. И, конечно, если еще и собственный вес приличный! Главное, при ощущении дискомфорта в локтях вовремя остановится! Причем это ощущение может во время выполнения движения и не быть, а наступить позднее. По этой же причине я и на верхнем блоке не работаю сейчас, хотя в своё время тягал чуть ли не больше всех, так как при собственном весе слегка за 90 подтягивался с весом 20-25 кг 6-8 раз, а негативы выполнял с 45-50 кг.  И подъем штанги на бицепс по этой же причине ограничиваю. Но что интересно, боли возникают при сгибании в локтевом суставе(причем левая болит гораздо сильне), а при разгибании вроде и нету боли. Но это, опять же, возрастное очевидно.
  Сейчас хожу в зал, где есть интересная штука, которая имитирует подъём штанги в наклоне. Классная вещь. Очень щадящий режим для спины, можно менять ширину и угол хвата. В принципе, неплохая альтернатива подтягиваниям.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
стянул с картинок  ;D

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4051
guitarfil, Насчет локтей - не знаю, они у меня побаливают только при французском жиме стоя. Вероятно, тут еще все индивидуально.

Zoomik, Я считаю, пока масса-сила прут, про сушку лучше и не думать. А вот когда в этом деле наступает застой - самое время периодизации. Тем более, что у тебя с жиром особых проблем нет =)

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
я сушиться не хочу, но периодически меня сушат и 3бут :D вчера вот в гаи. вроде и на госуслугах записался и все сделал чтобы быстрее отстреляться. но нет. какой-то центральный сервер по мск встал и все гаишные отделения за ним. а без связи, понимаете ли, у гайца рука с моим номером из окошка не вылазит :7: последнее ,зараза, что оставалось сделать оставалось - расписаться в бумажке и взять номер.  два приема пищи профукал >:(
« Последнее редактирование: Декабря 19, 2014, 12:01:20 от DeSP »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Скоро (31 декабря) подведение итогов нашего он-лайн соревнования! KPIshnik обещал всё прокалькулировать))
Кто-нибудь будет еще выкладывать ролики?


Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Я пас к сожалению(( Че-то как-то режим пошел криво в декабре, каие-то запары незапланированные , короче куча отмазок((
Прокалькулирую предварительные итоги до конца следующей недели. Если позже будут другие видео, то уже 3-4 числа...

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
KPIshnik, я планирую выложить видео жима 28 декабря и видео приседа 30 декабря. Не поздно для калькуляции?

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Та норм. Просто я не обещаю что прямо 30-31 сведу итоги. Но до 4го числа результаты точно будут. Хотя мож и 30 подобью, если непредвиденных ситуаций не возникнет...

Оффлайн Митусчийсо...

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 540
  • лётчег
Океюшки, я тож тогда к 30 замучу видосов пару ещё. Работы столько навалило, как у  курортной бл яди в бархатный сезон )))

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Простите меня, я вчера делал жим стоя и такое произошло, что снимать уже было просто нечего.
Никому не секрет, что в зале и девушки занимаются.
Так вот.. разминаюсь, кидаю штангу вверх, а симпотяжка сзади приседает. Ну, я как бы привыкший не обращать внимания, накидываю 60кг, потом 70. Ну и жму всё внимание на плечах, морда налилась кровью, ща глаза выскочат.. 5.. 6... 7й пошёл.. и когда я уже на середине был это чудо сзади каааак начнёт стонать. И не просто стонать, а как в самой эротичной порнушке.
Тут у меня ноги в коленях и подкосились и меня немного шатнуло назад. А штанга большая и выровняться сразу было трудно.
И тут я замечаю в зеркале, что сзади меня спиной ко мне стоит тренер. Я понимаю, что контакта со мной или штангой он не переживёт.. Я собрался и дожал 7-й раз.
Аккуратно поставил штангу на пол. Думал убью. Но няша так мило улыбалась, что я только и сказал, что "будьте осторожны со стонами, тут же люди"..
Меня поддержали парни на присяде благодарными взглядами.

Поэтому, после этого подхода напрочь забыл о съёмке и следил только за тем, чтобы у меня и этой наши подходы не совпадали, так как после этого она пошла жать ногами в станке, где её стоны усилились, окрепли и стали более развратными  :7:

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14183
york05, так надо было скотч использовать!  ;D   У нас тренер сразу эти трахостоны пресек бы на корню!

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5

(нажмите чтобы показать/спрятать)

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
первая на лицо чуть-чуть посимпатишнее динозавра :crazy:

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14183
первая на лицо чуть-чуть посимпатишнее динозавра :crazy:
А я вот посмотрел и обзавидовлся! Рельефу там всякому, кубикам пресса!  ;D