Рука у меня попрошла через дней 7-9затем я снова полез на турник и через неудобства снова начал подтягиваться...теперь есть небольшая боль если нажимаешь ,вчера сделал перерыв.можно через небольшую боль заниматься или эт вредно...
Друг, я бы тебе посоветовал, пока не прошла рука полностью, воздержаться от нормальных нагрузок. Если есть доступ в зал, то можно делать тягу блока к груди, но с небольшим весом. буквально для закачивания травмы.
Мы так постоянно делали: если травма была, то пара дней перерыва, потом закачка небольшими весами до полного прохождения болей и дискомфорта. плюс физиопроцедуры, мази, и если уже полная ж, то уколы. А плечо - штука сложная, его если убить, то восстановить сложно, как в прочем и другие суставы.
Так что берегись, и не торопись. лучше несколько лишних недель пролечиться и позакачивать, чем рыпнуться и забыть просто движение на месяцы.
Размещение рекламы