Форум гитаристов

Лучше бы вместо хритианско-религиозной мути в школах они нормы ГТО быстрее возвращали. Ничо поднимемся с колен, как пить дать.

ой, ну перестаньте! 

Просто такая спокойная, ненавязчивая сила в теле и сила духа чувствуется, не как на показ гора мяса в культуризме! Поэтому смотрится гармонично. И не показная накачка, где тело атлета, а ноги дрыщеватые. Сразу чувствуется работа с базой на ноги, пахота в зале.

Митусчийсо...,  силён

Митусчийсо..., ноги четкие, руки штангиста 

... и добавил:

Будем готовиться к МС по безэкипе.

это сколько?

средний б/э б/х жим это ~ 150. ну скажем присед 250 и тяга 265. нехило так готовится придется.

средний б/э б/х жим это ~ 150. ну скажем присед 250 и тяга 265. нехило так готовится придется.

в том то и прикол, что результат немалый, но не нереальный. Тренить интересно тогда. А то я сам хожу, что-то ковыряю, плюс толком с микропериодизацией не дружу, и не выходит ничего. Подберусь к 200 присед, 2010 тяга, 135-140 жим, а потом то перетрен, то ещё что-нить, и всё, сползаем обратно на 170-190-120. Это если учесть что тренируюсь я слишком расхлябано, и толком не придерживаюсь плана, про периодизацию говорить не приходится.

Ну вы буйволы,у Шварца пиковый пресед был 180кг.

Ну вы буйволы,у Шварца пиковый пресед был 180кг.

Жим лежа: 241 кг. Приседания: 250 кг. Становая тяга: 340 кг