Форум гитаристов

mental,
что мешает зимой ходить?

... и добавил:

15 чистыми? За какой срок?

У нас в роте старшина служил один, он вечно гад контролировал как все подтягиваются . А в берцах оно потяжелей чем в кросовках))) и тут он еще, так вот, подтянешся , и ждешь пока он скажет "раз", потом опускаешься и процедура повторяется... если все делать правильно, прямо держать корпус, ноги вместе, не дергатся, то 15 раз это отличный результат 

п.с. - лично наблюдал картину, один хлопец "хлестом" на гимнастической перекладине подтягивался 30 раз в легкую, но чистыми на обычной перекладине делал отсилы 6-7

я в сапогах, чистыми 21 делал

Demonoid, 
это не предел, в батальоне, некоторые товарищи по 30 делали.
не знаю как сейчас, но раньше у сержанта норматив был 21 раз, мало кто чистыми конечно делал. Ко 2му году службы почти все под 30 подтягивались.

... и добавил:

подтягивания/отжимания/приседания на счет мои любимые темы 
Да и вообще я себе спорт взвод делал, бегали по 15 км, качались, гири, турник.
П.с. тоже был старшиной по срочке, под дембель

Сейчас таких нагрузок на срочке нет, по крайней мере в Украинской армии. 15 км мало кто бегал, максимум 3-5 км, но регулярно.

3-5 км каждое утро, по нечетным еще и вечер по 5 км. Суббота ПХД, а в воскресенье культмассовые - бег, турник,брусья,гири. Так было у нас.
да и служат сейчас 1 год, при том как в пионер лагере

... и добавил:

тоже прапором был, какие совпадения

Бицепц уже стал 36 см 

при общей массе ?

Силач Барбарис, толсто.
Лучше подскажите, есть ли смысл заменять подтягивания на турнике тягой к груди? С моим весом 86 и длиннющими руками (рост 197) могу подтянуться 7 раз за первый подход и то обратным хватом (т.е. ладони на себя), а прямым 3 раза  на следующем подходе получается максимум 4 раза (обратным хватом) 

Силач Барбарис, толсто.
Лучше подскажите, есть ли смысл заменять подтягивания на турнике тягой к груди? С моим весом 86 и длиннющими руками (рост 197) могу подтянуться 7 раз за первый подход и то обратным хватом (т.е. ладони на себя), а прямым 3 раза  на следующем подходе получается максимум 4 раза (обратным хватом) 

и кто из нас толстый братюня?

по подтягиванием скажу одно ==> тут все дело исключительно в задротстве. Вес рост роли не играют. Просто подтягивайся еждневно (правильным хватом)(желательно по несколько раз в день) и результат пойдет

ты не прав потому што всем известно что ты будеш хорош в подтягах только если будеш играть в лесенку с пацанами