Форум гитаристов

Shadowman,
Именно так. Причем я бы пропустил это "мимо ушей", если бы не такая формулировка:
"Неудивительно, что многие ученые в свое время совершили ОШИБКУ".
Тут уж извините, такие громкие заявления надо подтверждать пруфами на исследования.
Я уже не говорю, что в той статье он грубо нарушает логическую цепочку, ибо если бы он её не нарушил то пришлось бы прийти к выводам которые расходятся с практикой.

А можешь эту статью найти и привести все противоречия? А то получается аналогичная ситуация =)

А то пришел "пророк" без регалий, без научной степени, без учеников достигших чего-либо на соревновательном поприще, и заявляет про ошибки. ХА-ХА.

Ну, знаешь... Среди методистов-практиков мы едва ли сыщем хотя бы пару ученых. Свою позицию по этому поводу я уже объяснил - мне интересна в первую очередь практика, а не теория. Если бы в действительности от 6 повторов у меня улучшалась сепарация и сгорал жир, а от 20 - пёрла масса, то я, пожалуй, тоже бы поинтересовался научной подоплекой этих методик. А так - работает, и отлично. Зачем искать километровые статьи о нюансах исследований? =)

http://www.fit4life.ru/pitanie-massy/glikemicheskij-indeks.html
А вот и утверждение "с потолка":
"Итак, углеводы у нас есть простые, а есть сложные.  Неудивительно, что многие ученые в свое время совершили ОШИБКУ, посчитав, что ЧЕМ БОЛЕЕ ПРОСТОЙ УГЛЕВОД, ТЕМ БЫСТРЕЕ ОН ПОДНИМАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ.   ... СЛОЖНОСТЬ СТРОЕНИЯ УГЛЕВОДА НЕ ВЛИЯЕТ НА ЕГО СКОРОСТЬ ПРЕВРАЩЕНИЯ В ГЛЮКОЗУ (и скорость усвоения организмом)!!!!  Это очень печально, потому что мы не можем влиять на скорость усвоения за счет манипуляций видами углеводов.

Тут соглашусь: настолько категоричные высказывания надо было бы подкрепить хотя бы кратким упоминанием или конкретикой. Возможно, такие опровержения действительно были, но я тоже о них не слышал.
С другой стороны, тот же Доктор Любер, которого ты, как понимаю, уважаешь куда больше, как ни крути, больше разделяет именно мое мнение относительно повторов (10-20, а не 6-8). И ведь его статьи, насколько помню, тоже не особо пестрят ссылками на научные исследования 

А вот это ты очень зря. "Витаминщики" эти жрут по 50 углей в день. Тренируются до 2х раз в день без выходных + кардио по 40 мин.
Не надо думать что "витамины" -- это волшебная таблетка. Они лишь позволяют ипашить больше и жестче. А не наоборот сидеть и ждать результата....

То, что ты упомянул - очевидные вещи))
Если интересна эта тема, почитай как-нибудь на досуге про то, что "витамины" подразделяются (помимо основных своих анаболических свойств) еще на препараты обладающие сушащим эффектом и препараты не обладающие этим эффектом.
Точно такая же ситуация с популярным сейчас гормоном роста. На рынке доминируют 3 препарата от 3 разных фирм. Не будем называть наименования:
№1 - значительный рост ММ и слабо выраженный эффект жиросжигания
№2 - отличный жирожог, но рост ММ достаточно скромный
№3 - нечто среднее
Первый из них используется в начале курса, третий - на заключительном этапе при выходе на пик формы перед соревнованиями.

Вот такие пироги. Дело не только в том, насколько правильно человек соблюдает элементарные правила сушки, но еще и в том, насколько подходящие для этих целей препараты он использует.

Shadowman,
А во второй половине пятого цикла местами идет работа вообще на 4 повтора
Программы Алексея Киреева в пресловутой книге иногда выглядят противоречивыми и иногда даже спорными, но ММ от них растет каким-то совершенно волшебным образом. Мне кажется, отгадка заключается в том, что это не разрозненные программы а целая система, в которой неслучайным образом друг за другом расположены все эти трехмесячные циклы. Они связаны между собой. Есть жесткая логическая последовательность. Многие нюансы тренировок каждого цикла дополняют следующий цикл и так далее.

А в противоположность этому среднестатистический обыватель рассуждает примерно так: нашел какую-то популярную программы в инете, отработал я по ней 1-2, пора менять... хм.... попробую ка я вот эту программу... поработал 1-2, решает опять что-то менять... полазил по интернету, посоветовался со знающими пацанами из тренажерки и решил, буду долбить по этой программе...
И так по кругу, никакой системы нет, программы не связаны друг с другом и не заточены по очереди на ликвидацию слабых мест.

Любер имеет афигенскую форму для 40+ лет. А Борисов в ББ тоже ничего вроде как не достиг, или я ошибаюсь? Хоть один турнир он выиграл, или танцы вокруг шеста его высшее достижение?

Они оба никогда не ставили перед собой цели выходить на сцену всерьез. Они оба ворочают железо ради собственного удовольствия без каких-либо соревновательных амбиций. Они оба об этом неединожды писали/говорили.

Не обижай этих дядек

Для методиста главный показатель  это результаты учеников.
И сравнивать Борисова и Киреева как трениров, мне даже в голову не приходит. Ибо разрыв как небо и земля...
+ Любер имеет афигенскую форму для 40+ лет. А Борисов в ББ тоже ничего вроде как не достиг, или я ошибаюсь? Хоть один турнир он выиграл, или танцы вокруг шеста его высшее достижение?

Ладно, по поводу Борисова ты свое мнение, вероятно, уже не изменишь. Он - не авторитет (пускай он и достиг результатов, которые нам и не снились) ОК, примем это за непреложную истину. Но точку в споре ставит именно тот, к чьему мнению ты больше склонен прислушиваться - Киреев. И как раз он предлагает в 2 раза увеличивать количество повторов на сушке: от 5-10 до 10-20.  Нет у него утверждений, что сушиться и расти можно на одном количестве повторов. Не знаю, откуда ты это взял.

KPIshnik, Все правильно: везде количество повторов только начинается от десяти. А на ногах доходит до 15-20. Покажи мне хоть одну программу на массу, где рекомендуется делать 15-20 повторов. Там десятка, грубо говоря, верхняя планка (исключая икры), а здесь - нижняя. Не понимаю, сколько можно вилять и не признавать очевидного роста количества повторов при сушке.

Людей которые достигли результатов ГОРАЗДО больших чем Борисов сотни. Но чего-то они из себя гуру не строят)))

Все-все, мы же уже условились: Борисов - полный ноль, Любер - единственный и непреложный авторитет. Я согласился, чего же боле? )))

Ну ноги очень многие советуют как раз вплоть до 30-40 повторов тренировать... А 15-20 практически стандарт для них....