проблема зачастую в том, что далеко не все любят заниматься ногами, а они хорошо отзываются на любой вариант тренировок, т.е.
лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз.
больше 20ти повторов не делал, т.к. в последних повторениях борьба идёт не с весом, а с психикой и там уже пузырь с нашатырем нужно к носу привязывать
вот помню в старших классах на своеобразных соревнованиях по ОФП были приседания на одной ноге, присел на левой 50 раз и на правой 100
...потом два дня из троллейбуса задом выходил.
Размещение рекламы