Важно выяснить причину бессонницы. Если это от перетрена, болезни либо каких-то других негативных факторов, то сначала надо устранить причину бессонницы и войти в ритм.
Как именно у Тебя всё происходит? Не можешь уснуть, или засыпаешь и просыпаешься рано и не можешь уснуть до утра, или часто просыпаешься и сон поверхностный? Опиши, плиз!
Я часто употребляю мелатонин, так как люблю вылетать из циркадного ритма. За полчаса до сна таблетку хряп, и всё, баиньки охото, плюс сон глубже, высыпаешься лучше. И сны снятся очень красочные.
Меня в свое время впечатлила разница в комфорте при выполнении приседаний со штангетками и без))
Вчера рывочек делал в штангетках - супер просто. Сразу и технику вспомнил былую, и всё лучше получаться стало. Приседал тоже в них - вещь, конечно, глупо, что раньше не купил и не начал в них тренить. А старые продал ещё лет 8 назад, идиёт.
Я, кстати, начал тренить по т/а схемам, рывок-толчок восстанавливаю, скучно просто лифтом заниматься, хочу на какой-нить результатик выйти непозорный.
Размещение рекламы